フラワー心理セラピー創始者＜芙和せら＞が提唱する「子ども花育」は、子どもたちの創造力、情緒、心を育てます。生花が飾ってあると、お家の中が和みますよね。子どもたちと一緒にお花と親しみ、お子様たちの感性を広げていきましょう。今回は、おうちで簡単にできる花育を、子ども花育インストラクターがご紹介します。
ナレーションは、＜芙和せら＞自らが務めています♪

・まずは器作り。
折り紙やモールを使って思い思いのオリジナルの器を作ります。どんな器ができるかな。
・器ができたらお花を選びます。
どんなお花が気に入ったかな。どの色が好き？形は？手触りは？お花をよくよく見てみると色んな発見があるよ。
・資材も使ってみよう。
モールや色紙、セロファン、ストローなど、お家にあるうもの使ってお花と一緒に飾ってみよう。
・ほめあいっこ
作品ができたらいっぱいいっぱい褒めあいましょう。どの作品も世界に一つだけの素敵な作品★いいところ褒めあいましょう。褒める人も褒められる人も心がほんわかしてきます

自由に表現することで子どもたちの創造力、表現力、を広げていきます。お家時間で、親子の時間、一緒に楽しんでみて下さい。

【 子どもweb茶会の楽しみ方】

お家にいながら、親子で楽しめるお茶タイムで、気分転換してみませんか。ポイント3点をご案内します。

■用意するもの
・好きなお菓子とお茶(抹茶に限らず、ほうじ茶、ジュース等好きなもの)
■ポイント
1、いつものお菓子でも、お気に入りのお皿に並べてお箸を添えてみたり
2、1輪でもお花を、テーブルに飾る
3、飲みたいお茶を選んでから、合うお菓子を組み合わせると以外な発見があり楽しめます。

通常のお抹茶稽古がお休み中のため、親子でホッと一息してほしいと願って始めたweb茶会のすすめです。お買い物にも行きにくいいま、抹茶が用意できなくてもお茶タイムは、気持ちを穏やかにしてくれます。
ぜひ、親子でお茶を淹れて、淹れられて楽しんでみてくださいね。(茶の湯キッチン・環)

#こどもと一緒
#それぞれの知恵
#趣味のチカラ

楽しいおうち時間　　　　いまできる食育

今回子供と一緒に作ったのは
セサミストリート・エルモのおにぎりです！

子供と一緒にお料理することは、

・食べる楽しさだけではなく作る楽しさを学ぶことができる
・いつもお料理を作ってくれる人へ感謝の気持ちを持つようになる
・親子で楽しみながら、おひるごはんが作れる！

という利点があります。



楽しい気分で食事をすると、
胃や腸の働きも活発になりきちんと食べ物を
消化して、体にとって「ちゃんと栄養になる」食事をすることができるんですよ。


外出自粛の今だからこそ「栄養になる食事」を作ってあげたいと日々奮闘しているママさんも多いと思います。
そんなママさんに作っていただきたい一品です！


そして
エルモのピンクの色は、ご飯に明太子ふりかけをまぜました。
小さいお子様用に鮭フレークをまぜても美味しいですよ。


是非作ってみてください！

#子供と一緒＃それぞれの知恵＃趣味のチカラ

#ウイルス対策 #それぞれの知恵 #趣味のチカラ

【この「見えない敵との戦い」で心掛けたいキーポイント】

①"ACTIONS BASED UPON CORRECT AND UPDATED INFO, RATHER THAN MERE FEAR"
「恐れる」代わりに「最新情報の収集」と「行動の調整」を

②"YOU DON'T GAIN MUCH FROM THESE 'VARIETY SHOWS'"
但し、バラエティ番組などでの報道に時間と「心」を奪われない。
その理由：「敵」の姿が未だ解明途中であり「憶測」での話が多い中、時間がとられ恐怖心が煽られる割にはメリットは限定的。

③"COPING STRATEGY IS JUST AS IMPORTANT AS THE PREVENTION"
「かからない」ための努力と並行して「かかった場合」への備えをする。
具体例：外出自粛、社会距離、清潔保持などのアクションと共に、実際に感染の恐れが生じた場合の行動についても予め想定をしておく。

④"MODERN MEDICINE ISN'T GOD"
「西洋医学絶対主義」には注意を。
西洋医学の合理性と科学性を尊重しながらも、何千年もの歴史の中で育まれてきた民間療法・自然療法を「科学的ではない」故に「デマ」と決めつけ・切り捨てるような態度は見直しを。特に体の抵抗力を上げるための策については、例えばこのページで先生方が紹介しているような体操、呼吸法、薬膳などの知恵を決して侮らない。

⑤"LOGICAL ACTIONS-MIND-SPIRIT BALANCE IN EVERYTHING"
「合理的アクション」「マインド」「スピリット」のバランスを大切に。
前述の正しい情報に基づくアクションに加え、不確実な時期ならではの「心のケア」、そして自分のため、家族のため、友人のため、他人のためにも「祈る」心を持ちたい。人間の力でできることはしっかりとやり、又絶え間ない向上心も持ち続けると同時に、自らの限界、弱さについても素直になる時こそ、本当の強さが発揮できるのではないだろうか。

薬剤師から「安全に、楽しく、使える」アロマテラピーとハーブが学べる教室、HERBAL Laboのサトウカナです。

先が見えない不安の中、ちょっとでも心穏やかに過ごしたいな。そんな時に、アロマテラピーやハーブの優しい香りが役立ってくれます。お勧めしたいのは、ロールオンアロマ。

ロールオン容器にハーブを詰めて、ホホバ油、精油を数滴。

きらきら、ハーブが華やかに舞います。

辛い時、気分転換したい時に、くるくるっと手首にぬって、ぐーっと深呼吸して、体に取り込む。

心の健康は、体の健康も左右します。

精油選びは、自分が心地良い香りを使います。

今のわたしには、ゼラニウム、ラベンダーがフィット。

精油を肌につける場合については、アレルギー、妊娠中など、避けた方がいい場合もありますから、専門家に確認したり、関連書籍を読むなどして実践してくださいね。


#免疫力アップ#それぞれの知恵#趣味のチカラ

日々のニュースを見ていると、不安な想いにかられてしまいます。外出自粛とは思うけど、気持ちも滅入ってしまいます。
そんな時期だからこそ。自分自身の時間を楽しんで、自分自身を前向きに高めて行きましょう‼︎

you tubeでトレーニング動画を配信中！
ずっとお家にいると、ついつい食べ過ぎてしまって…気がついたらゴロゴロしていて…そんな毎日を繰り返していませんか⁉︎
畳一帖くらいのスペースでOK! 一緒にやってみましょう。音楽に合わせて、おうちトレーニング‼︎

身体のバランスを整え、安定性を高めるための体幹を鍛えていきます。身体を引き締め、体力も向上することで、疲れにくくなっていくことでしょう。また姿勢も整い、立ち姿、歩き姿もキレイになっていくことでしょう。

今回は腹筋を中心とした骨盤周りの筋肉を鍛えていきます！
トレーニング中の姿勢には気をつけて行なってください！背骨周りの筋肉をキチンと保つことが出来ないと、効果を出したいところにキチンと効かなくなってしまいますよ！

#おうちエクササイズ #それぞれの知恵 #趣味のチカラ

【 子どもweb茶会の楽しみ方】

お家にいながら、親子で楽しめるお茶タイムで、気分転換してみませんか。ポイント3点をご案内します。

■用意するもの
・好きなお菓子とお茶(抹茶に限らず、ほうじ茶、ジュース等好きなもの)
■ポイント
1、いつものお菓子でも、お気に入りのお皿に並べてお箸を添えてみたり
2、1輪でもお花を、テーブルに飾る
3、飲みたいお茶を選んでから、合うお菓子を組み合わせると以外な発見があり楽しめます。

通常のお抹茶稽古がお休み中のため、親子でホッと一息してほしいと願って始めたweb茶会のすすめです。お買い物にも行きにくいいま、抹茶が用意できなくてもお茶タイムは、気持ちを穏やかにしてくれます。
ぜひ、親子でお茶を淹れて、淹れられて楽しんでみてくださいね。

#こどもと一緒
#それぞれの知恵
#趣味のチカラ

【折り紙工作！家族キャラを作ろう】

おうちで、気軽に作れる折り紙工作はいかがでしょうか。

折り紙で、パパキャラ・ママキャラ・男の子キャラ・女の子キャラ・赤ちゃんキャラを制作！

洋服はマスキングテープで模様付けしています。

折った家族キャラで、お話づくりをしても楽しいですよ。
作ったお話をスマホ動画で撮り、家族みんなで共有してもいいですね。

動画も作成しました。
折り紙劇場「41歳かあちゃんの減量の道」
https://youtu.be/rAWzcDr-LYg


#こどもと一緒に　

１分間でできるツボたたき体操です。ツボ、経絡を刺激して身体の気血の流れを良くしましょう。身体がほんのりポカポカと温かくなってきます。身体の循環を良くして健康力を高めましょう！

#おうちエクササイズ#それぞれの知恵#趣味のチカラ

子どもweb茶会の楽しみ方

お家にいながら、親子で楽しめるお茶タイムで、気分転換してみませんか。ポイント3点をご案内します。
■用意するもの
・好きなお菓子とお茶(抹茶に限らず、ほうじ茶、ジュース等好きなもの)
■ポイント
1、いつものお菓子でも、お気に入りのお皿に並べてお箸を添えてみたり
2、1輪でもお花を、テーブルに飾る
3、飲みたいお茶を選んでから、合うお菓子を組み合わせると以外な発見があり楽しめます。

通常のお抹茶稽古がお休み中のため、親子でホッと一息してほしいと願って始めたweb茶会のすすめです。お買い物にも行きにくいいま、抹茶が用意できなくてもお茶タイムは、気持ちを穏やかにしてくれます。
ぜひ、親子でお茶を淹れて、淹れられて楽しんでみてくださいね。

#こどもと一緒
#それぞれの知恵
#趣味のチカラ

免疫力を上げるセルフケア！1分で出来ます。
免疫力ってどうしたら上がりますか？という質問を良くいただきます。
頭の側頭部の部分と唾液腺をほぐす！
この２つなら1分で出来ます。
良く笑うと免疫力が上がると言いますが、それは側頭部が動いて緩むからです。最後の写真の部分が側頭部のほぐすポイントです。爪の先を使って頭皮を引き剥がすような感じで行います。唾液腺は4つあります。
耳の後ろの耳下腺、顎ので下の顎下腺、その先の粘液腺、顎ので先端の舌下腺です。

指でほぐすと唾液がたくさん出ます。
詰まって硬くなっている場合もありますので丁寧にほぐしましょう。元々は咀嚼不足がこれらの滞りの原因です。
食べものを良く噛んで、1日数回はこの２つのとポイントをほぐしましょう！
動画もありますので参考にしてみて下さい。
さらに５分くらいで出来るバージョンアップ編もありますので是非ご活用下さい。
https://youtu.be/jmaaYo2Giko

https://youtu.be/zpFrIQopjlU

手巻き寿司からワンランクアップ！
家族で太巻きづくり

こんなときだからぞ家族みんなで太巻きを作って
ファミリーパーティーはいかがでしょうか？

【材料】
すし飯（ご飯1合に寿司酢大匙２）
お好みの具材（お子様には照り焼きチキンが人気です）
オーブンシート
太巻き用のり

【作り方】
①のりを半分きカット
②オーブンシートの上に①を縦に乗せ、すし飯を均等にのせる※のりの上部2cmほどあける
③お好みの具を手前から少し話してのせる
④のりを親指で上げ一気に巻き上げる
⑤オーブンシートで包み、つぶさないように占める
⑥4等分にカットして完成

https://youtu.be/6nDvR3WSVNI

お家にこもって普段出来ない裏方の仕事に力を注げることはありがたいのだけれど…
パソコンやスマホを使い込んでいると気がつけばクビのシワが濃くなった気が！！
簡単ですが、速攻効果的なクビ体操。
実は前日TVで拝見したものなのですが実践してみてビックリ！
気持ちがいいし、クビほっそり、リフレッシュできてすっごくオススメ！

趣味なびさんで登録をさせていただいてる本業の”石鹸教室”とは全く無関係な動画となります。＃こんな時こそ石鹸を作ろう！のような内容も考えましたけれど、気持ちも落ち込みがちなお籠り生活。

簡単で手軽に続けられるリフレッシュ方法と、ほっそりしたクビを目指して、今は多くの皆様に共有させていただきたいと思いました。

YOUTUBE動画からアップロードをしたのですが上手くコネクト出来なかったので、
https://youtu.be/6nDvR3WSVNI
こちらからご覧ください。

簡単な動作ばかりなのでぜひやってみて下さいね。

一緒に作ろう！簡単手作りおやつ♪

☆材料3つ! 豆乳プリン☆

分量:ココット型　5個分

材料:豆乳　 400ml
三温糖 大3
　　ゼラチン　5g

作り方
1.鍋に豆乳、三温糖を入れ火にかけ温めて、三温糖が溶けたら、火を止めて、大1のお湯で溶いたゼラチンを加え混ぜる。
2.ココット型に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。

※ゼラチンはそのまま使うと、ダマになりやすいので、お湯で溶いて使って下さい。
甘さ控えめです…お好みでシロップや蜂蜜などかけていただいて下さい！

香りの力は偉大です。
アロマでお子様の感性を刺激して、親子でアロマバスボムを作って、楽しいバスタイムをお過ごしください。

【アロマバスボム】中2個

〈材料〉
重曹（じゅうそう）大さじ２杯
　クエン酸（さん）　大さじ１杯
　片栗粉（かたくりこ）　大さじ１杯
　水（霧吹きに入れると便利）　少々
　お好みの香りの精油（せいゆ）３滴
　食紅（しょくべに）小さいスプーン１杯　
　ポリ袋　１枚
　ラップ


１　重曹・クエン酸・片栗粉、食紅をポリ袋に入れてかき混ぜる。

２　混ぜながら、水を少しづつ入れる。
　　（4～5プッシュ）
　　※ココが難しいです。湿って固まる程度です。

３　好きな精油を入れる。

４　ラップにつつんで、おにぎりをにぎるように丸める。

５　しめりけのない場所で、半日ほど”かんそう“させる。

６　お風呂に入る直前に、入れてくださいね。


作って、使っても楽しい！アロマ時間をお過ごしください！

リボンケーキをつくりましょう。

いらないお菓子などの丸い空き箱や缶と手持ちのリボンをつかって楽しくつくってみましょう♪

お子さんと一緒に創るのも楽しいですよ(^^♪

材料　

大小の丸い箱　リボン、両面テープ、グルーガンまたはボンド

作り方です

まるい空き箱を用意しましょう。バームクーヘンやゴーフルなどお菓子の空き箱、缶やプラスチックでもＯＫです。

写真のように　下になる箱の蓋のほうに、両面テープをはります。剥離してリボンを貼り付けます。

ポイントは、２～３センチ上にでるくらいすること。

そこを折り曲げます。グルーガンやボンドでとめます。

その上にクリームにみたてた白いリボンを二周します。

写真のようなフリルのリボンがない場合は、白いリボンにギャザーを寄せてとめてみましょう。

上段も下段も箱の外周は　お好みのリボンをはり、さらにその上から好きな色のリボンを少しずらして重ね張りしたり、透け感のあるレースのリボンを重ねてみましょう

あるいはビーズをつけたりしても素敵になりますね。。

私はプラスチックのパフケースを上段にしてみました。持ち手があたのでリボンを添えています。トップにもいろいろすきなものをデコレーションしてみてはいかがでしょう。

リボンの色を茶色にするとチョコレートケーキに、柄の生地でつくっても楽しそうです。

これ、披露宴の受付においても可愛いのです♪

ただの丸い空き箱や缶やケースがかわいいインテリアに大変身(^^♪。

おうち時間はときめきタイム☆彡　可愛い物って優しく心を癒してくれます

#こどもと一緒に#それぞれの知恵#趣味のチカラ

水墨絵画教室大倉山、主宰の酒井幸子です。

普段、学校のお習字の時間くらいしか墨を使う機会がないかもしれませんが、この休業期間を利用して 水墨画にチャレンジなさってみてはいかがでしょうか？

使うのは墨汁でOK。深めのパレットやお皿を用意し、墨汁1滴に水を加え調整しながら、いくつかの墨色を準備しておきます。3～5色が使いやすいでしょう。墨だけでなく水彩絵の具を利用することも可能です。
筆はお習字用のものでOKです。フェルトの下敷きがなければ、新聞紙を代用します。
特別な紙でなくても、画用紙でもOK！

まずは身近にある野菜や生き物などをじっくりと観察して、下描きなしで描いてみてください。
いつもとは違った、墨の作品をお楽しみください。

画像は、お教室にて過去に開催された親子参加教室と子供向け水墨画教室の風景です。

こんにちは。
ウィルス感染を防ぐために、また、ご自身の免疫力を高めるために、とても簡単で効果的な方法をご紹介します。

１、洗面器やボールに熱湯を入れます。
（お湯の温度が40度ほどですと、効果がわかりませんので、手を入れられない程熱めの温度の方が効果的です。）

２、熱いお湯の中に、エッセンシャルオイルを3～４滴、滴下します。
（お湯が熱いので、かき混ぜなくて良いです。）

３、湯気がでないように、頭からバスタオルをかぶり、口を開けて香りを吸い込みます。）

お湯の温度が高いので、汗で顔がびっしょりとし、毛穴の汚れも取れて、フェイシャルスチームの効果もあります。終了後にお肌を触ってみてください。ビックリするほど、肌がツルツルになっています。

肺の奥までエッセンシャルオイルの成分が入るので、呼吸器や肺だけではなく、免疫力の向上にも繋がります。
修了後は水を加え、40度程の温度に下げて、手や足を入れて手浴、足浴もできます。
エッセンシャルオイルは抗ウィルス作用や殺菌、消毒作用と感染性有機体に対して作用するティートリーやラヴェンダーが挙げられますが、多かれ少なかれ、どのエッセンシャルオイルも持っていますので、お手持ちのものでも、また他の作用も考慮してブレンドもできます。わからない場合はご相談ください。

ハーブティーを飲みながら足浴をしてリラックスもできますし、生徒さん達の間では、数回試しているうちに、お肌が綺麗になったと大絶賛されています。
心もスッキリしますので、ぜひ、お試しください。

マスクをちょっとだけ外したい時ありませんか〜？
ハギレと厚紙で作る、ちょい置き用のマスクケース工作のご紹介です。

貼り合わせた台紙にマスクを引っ掛けて、三つ折りにして使います。
コンパクトでカバンの中でも邪魔になりません。

お子様と一緒に作って、外で働くパパママへのプレゼント、
かわいい柄で作って自分へのご褒美などなどいかがでしょう？

作り方は、
https://kurashinista.jp/articles/detail/67620
に掲載していますので、よかったらのぞいてみてくださいね。

少しでもみなさまのお役に立てますように。

『家族みんなで一緒にダンスタイム！』

大阪は鶴橋にあるダンススクール
スタジオダンシングシティの玉利と申します。

【お家で家族みんなで一緒にダンスして楽しもう！】
という企画を提供させて頂こうと思いました。

動く機会が少なくなりストレス発散する場も限られてくる状況ですが『お家でもできるダンス！』
振付は自分のオリジナルです(^o^)／
※一部、なんか見たことある部分もあるが...。


動画は『カウントバージョン』です。
この動画で、まずは振付を覚えよう！

DA PUMPのU.S.Aに合わせて、カウントバージョンで覚えた振付けを踊って下さいね！
音の出だしから踊り始めればOK！٩(''ω'')و

さぁ！まずはDA PUMPのCDを買いに行こう(笑)


お子さんもできる難易度の内容ですので
お父さんもお母さんも家族一緒に練習して
【家族の時間】を共有してください。

今だからこそできる『家族の絆の強化タイム』に
どうぞお役立てくださいね。
※いっぱい練習すれば体力増強！免疫力アップ！
　も期待できるかもですね(*^^)v

#こどもと一緒に

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・DA PUMP - U.S.A を家族みんなで一緒に踊ろう！
https://youtu.be/6rflO6DMEdw
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