自宅で踊って繋がろう！！

家にいるとついつい食べて横になってを繰り返しがち、、、少しは運動しなきゃ、わかってはいるけどなかなか重い腰が上がらない。

そんな時はオンラインでみんなと繋がって一緒に踊ってエクササイズ！！ひとりではなかなかやれない事もみんなと一緒ならやれちゃいます。

両手を伸ばせるくらいの狭いスペースでも
音楽に合わせて
みんなで一緒に

上半身と下半身をアイソレーション（裂く）♪
左右の肩甲骨を交互に後ろにローテーション（回す）♪
骨盤を八の字に回してウエストをスクイーズ（絞る）♪
第二の心臓ふくらはぎを鍛えてライズ&フォール（上下運動）♪

筋肉と骨格を意識しながらやると薄っすら汗ばんできます。

みんなの顔見て、コミュニケーションとって、一緒に汗をかいたら一人じゃないんだって、みんな繋がってるんだって自然と笑顔になれる。身体も心も軽くなれます。

またみんなでダンススタジオで会える日が必ずきます。その日が来るまで今は自宅で踊って繋がろう！！

#おうちエクササイズ#それぞれの知恵#趣味のチカラ