日々のニュースを見ていると、不安な想いにかられてしまいます。外出自粛とは思うけど、気持ちも滅入ってしまいます。
そんな時期だからこそ。自分自身の時間を楽しんで、自分自身を前向きに高めて行きましょう‼︎

you tubeでトレーニング動画を配信中！
ずっとお家にいると、ついつい食べ過ぎてしまって…気がついたらゴロゴロしていて…そんな毎日を繰り返していませんか⁉︎
畳一帖くらいのスペースでOK! 一緒にやってみましょう。音楽に合わせて、おうちトレーニング‼︎

身体のバランスを整え、安定性を高めるための体幹を鍛えていきます。身体を引き締め、体力も向上することで、疲れにくくなっていくことでしょう。また姿勢も整い、立ち姿、歩き姿もキレイになっていくことでしょう。

今回は腹筋を中心とした骨盤周りの筋肉を鍛えていきます！
トレーニング中の姿勢には気をつけて行なってください！背骨周りの筋肉をキチンと保つことが出来ないと、効果を出したいところにキチンと効かなくなってしまいますよ！

#おうちエクササイズ #それぞれの知恵 #趣味のチカラ